如何面对自己的情绪？

如何面对自己的情绪？
当生活中生起「酸甜苦辣」的感觉时，其实正是好用功的时候。此时该冷静下来反问自己：为何而生起这些感觉、情绪？是什么事情或什么人的什么行为？而让我们有如是的感觉或情绪反应？对于这些情绪反应，自己的感觉又是什么？

经过这样一番反复又深入检查后，我们将会发现：它们无非就是贪爱、渴望、难舍、瞋恼、愤怒、嫉妒、不解、疑虑、担忧之类的情绪觉受，而这些情绪生起的原因，正是身为众生的我们，处处执着、求不得、爱别离、怨憎会（对境生迷），从而引发内心强烈扰动的结果。如此，当我们再次的确认并觉悟了：苦的生起都因「我执、我爱」在作祟时，自然地就能够渐次的放下坚固的执取。而放下一分，便能感受到一分的自在，所谓的解脱，也正是这样一步步的转进的。