回顾修学一年多的经历，能让我坚持下来并法喜充满的原因有很多。导师的谆谆教诲入脑入心，净俊班长精进修学的榜样力量，同班学长暖心的关爱鼓励，小组、班级交流后的整晚欢喜。当然，还有一个重要原因，就是一年来轮值做定课主播让我收获满满！

同喜班时，我们的定课是聆听《慈经》。为了让自己能坚持定课，促进修学，快速改变自己的生命品质，我和班里的几位师兄共同轮值播放早定课。

播放定课让我有两点收获：一是打牢了我对八步骤三种禅修的理解和运用的基础。定课是每天早上六点开始，我们会先给大家播放一段静心音乐，然后用五到七分钟的时间读诵修学方法——八步骤。通过每天的读诵，对八步骤的每一步、每一句、每一字越来越熟悉，对内涵的理解也逐渐加深。在此基础上，通过辅导员、学长的引领和自己的摸索实践，逐渐能够按照八步骤的引导学习法义，并逐渐学会如理思维，对解决现实生活中遇到的问题起到了明显的效果。

二是锻炼了我的语言组织和表达能力。我以前在人多的时候不敢发言、不愿说话。即便说话，表达也没有条理。由于我每天坚持定课的原因，我的语言组织与表达能力得到了很好的锻炼。因为每天定课的时候需要用简短的语言祈愿和回向，在不断地训练下，我学会了用柔和平静的语速讲话，就连家人也说我讲话不那么生硬了，并且不知不觉中把我分享时容易出现的紧张感也解决了。

进入同修班之后，播放定课带给我的收获更大，那就是心越来越清净了。

我们的早定课开始播放导师三十二分钟版本的《皈依共修仪轨》。就是说播放定课比同喜班时还要早些，这对我来说更具挑战性。说实话早上真是不想起呀，那个时间点还困得很呢。但是想到我身担播放的责任，我的师兄们还在那里等着，我们要一起互相扶持着往前走，还要一起乘着菩提号奔向解脱的彼岸呢，我开始寻找自己不想起的原因。头天晚上总是把手机拿到卧室躺着翻看，不知不觉就十一点半了。看到一些负面新闻就会引起不良情绪，甚至睡得更晚，导致第二天昏昏沉沉，不想起床。这个习惯既对身体没有好处，又让内心增加了许多垃圾，导致了不良串习。为了坚持早定课，我纠正了晚上不能安住、四处攀缘、作息不规律的坏习惯，改成了早上准时起床播放定课的好习惯。

随着《三宝歌》的唱起：“人天长夜，宇宙黮暗，谁启以光明…”我的心会很快安静下来。闭上眼睛，祖师大德们的悲心愿力历历在目。这一刻我的思想里没有任何杂念，那些乱七八糟的想法，已经无影无踪，真的好清净，好殊胜！那个贪嗔痴的毒瘤好像被这一刻的安静瞬间摘除！因为有了三宝的护持，因为清净心的生起，再也没什么可以伤害我了！虽然这三十二分钟很快就过去了，但我却认识到了定课的意义：就是训练把心安住在当下。当我们能时时把心安住在当下的时候，也就恢复了平静，远离了烦恼。

反省自己的生命，一直在纠结中徘徊……这一刻导师让我体验了心的清净，平息了我的躁动。短短32分钟的安住，让我体悟了定课的重要，体悟了皈依共修中导师引导的观察修和安住修的殊胜！

我不再胡思乱想了，不再因琐事纠结浪费宝贵生命了，我要老老实实地依止导师，依止三级修学的两套模式来改变自己，也让定课成为我修行上最好的增上缘。

感恩导师，感恩佛法，感恩出现在我生命里的每一位师兄，让我的生命不再沉沦！