开悟知识，参禅打坐为何能化解压力？

佛教历史文化中，佛陀在证悟之前，曾于雪山下坐了六年。

而我们中国的禅宗达摩祖师初入中国的时候，也曾在嵩山面壁九年，由此可见修禅打坐的重要性。禅宗文化每年就有传统的禅修文化，来广善结缘，特别是冬季禅七。人们以参禅的方式来修身养性，修正开悟，也能化解人们的心理各种压力，那么参禅为何能化解压力呢？

随着人们生活水平的提高，更多的人开始关心身心健康的发展。同时，也因为社会的快速发展的神速，不管是在家庭生活中，还是在工作中，面临着重大的挑战。由此，人们面临的压力是越来越大。那么对于参禅打坐为何能化解压力呢？本文大茶经就依据佛学大师圣严法师说的两点开悟知识，参禅打坐为何能化解压力？

第一点：禅是一种内省的方法

既然修禅，那什么是禅呢？圣严法师说道：“‘禅’在印度是一种内省的方法和内省的功夫，也就是向自己的内心看，而不向外求。任何问题发生，不要只看那个问题，更应当回过头来看，为什么那个问题会发生在我身上？为何会发生这种问题与困难？而要解决这个困难，还是得从自己开始。”

可见，打坐修禅，就如人们闭门思过一般，在排解压力的说法上，如是用冥想静思的方式来观照自己当下的内心。用一种清净的方式来告诉自己，问自己，就如禅宗说的参话头一般，你可以静虑中寻找许多答案。又能锻炼人们的定力，在冥想之中不会升起种种的烦恼，让自己更彻底的面对现实环境，去纠正自己的错误。

第二点：从禅定中出智慧

佛学的教育中，告诉人们要以修持“戒定慧”无漏三学为基础，以戒为首，修持禅定，在冥想与静思中用禅定的方法生起智慧。按圣严法师的说法：“第一层，可达到和睡觉相同的效果，因为，用禅定方法的时候，不需去面对或思考自己发生的一些困扰及问题，可暂时把问题放在一边，用禅定的方法收摄身心，使达内心的平静。进一步，从禅的修行，透过平静的心，可产生处理事情的智慧。”

从内省的方式到绕开对生活中的种种迷惑来修禅。正如圣严法师说言：从面对问题进而解决问题，不但提高了自己处理问题的勇气，同时也增加了解决问题的能力。所以，印度传统的禅法，第一层，是把问题放在一边；第二层，则能够顺利地解决问题，也就是从禅定产生出智慧，问题解决了以后，当然烦恼就不存在了。”

综上两种问题所述，我们就可以进一步认识在修禅打坐时，真正了解到修禅的魅力。所以，修禅能够化解人们的压力，主要的还是自己，以一种静坐暝想的状态来观照自己，生起我们的智慧，去排除一切困扰的根源，能做到“摄心不乱”的境界，同时也能够让自己的身心得到健康发展。