师兄们好!阳气是人身上最好的治病良药，《黄帝内经》中说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”所以，养护阳气是养生治病之本，还可以使人长寿。

阳气虚，则百病丛生，阳气旺，则百病不生，到了夏天正是补阳气好季节，补阳气的6件事，夏天经常做，身体阳气旺，百病不生，长寿来找你。

补阳气的6件事：

01.吃生姜

民间有谚语说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”，生姜性味辛辣，入肺、脾、胃经，有解表散寒、温中止嗝、化痰止咳、祛寒、补气、平喘等作用。

夏天吃生姜有很多好处，比如可以排汗降温、防治肠胃炎、祛风散寒等。“夏季吃姜，可以通过生姜的热性补充人体的阳，达到体内的一个阴阳平衡。”

02.睡午觉

午睡，故名思议就是在午时睡觉，中医认为，午时这个时候是心经当令，午时与子时一样，是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点，这个时候午睡是最好的选择。

午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件，午睡有很多的好处，尤其是脑力劳动者都会深有体会，午休后工作效率会大大提高，午睡除了能让人保持清醒外，午睡还能补阳气，降血压。

03.拍拍手

手是阳气的大本营，拍手可以震动阳气，人身上有十二条经络，与手掌相连的就有六条，经络是气的管道，连接着五脏六腑，经络被堵塞了，气的运行就不通畅，人就会生病。拍手可以同时疏通六大经络，其作用不可小视。

04.练练功

中医道家功法，有八段锦，太极拳等，都可以补充阳气，如果不会可以选择用站桩来补充阳气，站桩的方法可以振奋全身的阳气，通过站桩疏通经络，激起人的阳气。

站桩是佛医堂提倡的实修内容之一，看似简单的站桩其实深不可测。

各位师兄可下载考拉FM手机APP，搜索佛医堂收听以往讲课音频，一般在实修第二天音频弘南老师都有详细介绍站桩要领。

以下知识仅作为简单参考，各位师兄如想更好的实修，让自己有量变到质变的提升，大家可多来参加佛医堂实修功夫课，以便更好的学习体验。

站桩的八大要领图解

站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。站桩既能保养心神，又能锻炼形骸;既能健强脑力，又能增长体力。在网络实修群文章的里面有视频参考。

05.泡泡脚

阳气不足的人一般手脚冰凉，容易怕冷，经常腹泻，消化不良，常常精神不振，舌体淡红，舌苔薄白，脉象沉细。中医认为，泡脚既可以通经络排毒素，又可以养阳气补脏腑，除了夏天，一年四季用热水泡脚对人体有好处。

06.笑一笑

心情愉悦，有利于阳气生发：喜生阳，笑一笑，十年少;保持乐观心态，和谐家庭与社会。喜、怒、忧、思、悲、惊、恐，分别对应着心、肝、脾、肺、肾。喜是属于阳，悲是属于阴，所以开心可以减少阴霾，增加人体阳气。