打坐
有些人刚开始打坐时若姿势不正确,那么后期在改过来是很困难的。而且打坐的姿势如果不正确,对自己的身体也是有一定影响的。为此,一定要了解初学打坐的正确姿势是什么?那接下来一起来看看吧!
一、盘腿
盘腿,即跏趺坐,可以分为双跏趺坐和单跏趺坐两种。
双跏趺坐就是通常说的双盘,是指两只脚掌放在大腿上,这种坐法是最为稳固的。
二、竖脊
打坐的时候,最好在臀部垫上一个软垫,让自己的脊柱处于既不前倾也不后仰的竖直状态,这样可以让身心都觉得舒适,更易于久坐。
三、手结定印
就是双手自然下垂,然后左掌放在右掌上,手背向下,掌心朝上,两只大拇指微微轻触。然后双手轻轻放在腹前的大腿上,手肘微微向外张开,保持放松。
四、平放肩胸
安坐好之后,还要注意平放肩膀和含胸拔背。肩部肌肉要保持放松,如果自己无法看到,可以请别人帮忙矫正。肩膀要平,不能左右偏斜。打坐时不需要挺胸,只需要微微含胸,觉得自己的脊柱竖直就可以了。
五、头正、微收下颚
当安坐好时,竖直颈椎,微收下颚。然后微收下巴,但不是低头,这样更为有助于保持深长的呼吸。
六、舌抵上腭
当我们闭上嘴唇时,舌尖会自然抵在上牙龈处。所以只要稍稍留意即可,不用太过刻意用力抵住上颚。
七、收敛双眼
这个视具体的情况而定。如果身处的环境光线过于强烈那可以将眼睛轻轻闭上,只留一丝光线。
若是初次打坐,那么要按照这几点进行,这样在打坐时既不会出错,也不会让身体受到影响。而且只有正确打坐,才能体会到其中的好处。为此,对于正确的打坐姿势大家一定要重视。
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打坐是学佛人在修行时所采用的一种姿势,通过打坐可以帮助自身更快安静下来,不再受烦恼的影响,也能让自身更好的去林领悟佛法中所讲的内容以及道理。只是在打坐时也有不能做的事情,否则会让自身受到影响。那打坐不能做什么呢?一起来了解一下吧!
第一、打坐静修前后必须要持咒、念佛、诵经。打坐时不能持咒念经。
第二、打坐前后可以看书,思考问题,持咒与诵经都是有能有所的妄念。打坐时候不能追求理论:
第三、打坐静修前后可以观想本尊,祈祷本尊,祈求诸佛菩萨本尊加持。打坐时候不能观想本尊。
第四、打坐静修前后可以追求涅槃,打坐不能追求成果。
第五、打坐不能自心散乱。自心散乱就一切都不自在,那样的话,永远无法达到自由自在的境界。这里自在指的是打坐静修自在,自心如如不动,我们的心自在。那么,我们的“心”怎么样才能自由自在呢?身心打坐自在,静心静坐自在,这样才能达到自由自在无上的境界。
在打坐的时候一定要注意这方面的内容,也要避免这样的情况出现,这样对自身的打坐就不会造成影响。而且也只有正确去打坐才能体会到其中的好处,为此,对于打坐方面的内容大家一定要了解。
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打坐如今不仅是佛门中修行的一种姿势,也是众多人修身养性的一种方法。通过打坐可以让自己的内心清净下来,不受烦恼的影响,也对自身的修行有一定帮助。但打坐也是有禁忌的。那打坐的禁忌有哪些呢?下面一起来看看吧!
一、不能压妄念:
打坐时不能去压制妄念,而是要转化妄念。当念头来了不压也不阻止,由它来,随他去,不睬不理,自然叫它化空,这就是转化。
二、不能求神通:
我们打坐不是为了求神通,而是为提高证悟。打坐本身就是为了净化心中的妄念、把我们心中的杂念洗涤空净,一点也不执著,一点也不妄想,一点也不贪求,这样才能真正地成佛。
三、不能有淫念:
这里针对的不是出家人,而是在家人。因为,出家人本身就是戒淫的。在家的弟子,打坐前后四个小时之间夫妻不能同房,因为在打坐前四个小时之内同房或邪淫的话,很容易伤害肾脏;打坐后四个小时之内夫妻同房的话,也容易伤害身体。
四、不能有烦恼:
心情不愉快、不舒服,心里有烦恼时不要打坐,因这样压制了肝气不通,会生病。特别是生气与发脾气,感情挫折、失恋等情绪大波动时,千万不要打坐。
在打坐时要避免这样的情形出现,这样打坐的过程才会更加顺利。而且也只有认真去打坐,才能体会到打坐的好处,才能更好的去修行。
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