首先你要认识嫉妒心的果报，那是很惨烈的，嫉妒属於瞋恚的一分，瞋恚是地狱的业因。所以我们如果嫉妒人，人家做好事我们心里嫉妒，甚至去破坏、去障碍，果报将来都要下地狱。对人未必有什么损伤，对自己损伤就太大了，所以愚痴的人才会嫉妒。但是嫉妒心又是凡夫与生俱来的烦恼，一般的人都会有嫉妒，只有大小不同，学佛一定要放下嫉妒。怎么样去除嫉妒心?一定要修随喜功德。见到人在做好事，在做利益众生的事情，我们一定要随喜，能够帮助尽量帮助，不能帮助我们也从旁赞叹、鼓励，成全人家的善事，久而久之嫉妒就化解了。所以用随喜来对治嫉妒，千万不能障碍。如果障碍，就看你障碍的影响，影响的面大，危害的众生多，那个罪业就重。假如我们能随喜，哪怕是我们用语言赞叹一下、鼓励一下，虽然没有能力去帮忙，但是功德是一样的，随喜功德跟那个人做好事的功德一样。你看这天下哪有这么便宜的事情，你不用去做，你跟他随喜一下，就有一样的功德，为什么不随喜，为什么要嫉妒?所以我们要拓开心量，嫉妒心都是因为小心量，严重的人我的对立，自己内心里充满著傲慢，比别人高就高兴，人家比我高就嫉妒，嫉妒和傲慢往往是在一起。所以平常我们要修学谦卑的品德，做事、做人都要学著低调，做了好事我们也不去向人宣传，默默的做，不求名不求利、不求人的赞叹;见到人做好事，我们去帮助，我们去赞叹，这是修养盛德。

选自修行与生活座谈会 定弘法师主讲 (第一五三集) 2012/3/27 香港佛陀教育协会