嘎玛仁波切：对于亲人，需要去关爱，前提是必须放下我执

人内心有两种力量最有爆发力：一种是带着恨的力量，一种是爱别人的善的力量。如果任由恨的力量爆发，就会对别人造成伤害。我们如果懂得反省

，恨的力量就会因为我们的反省而转化成爱的力量，当这种力量用在关爱别人的时候，就会产生很多正面的效应。积极反省自己，保持正面力量，就是我们最应该做的事。

对于亲人，需要去关爱，前提是必须放下执著。很多时候，关爱已经变成执著，当亲人受到伤害或遭遇困难时，我们会觉得比自己不顺还痛苦。其实，这可说是真正的冤亲债主，因关爱而产生的痛苦就是还债。然而有时发现，从前的仇人，一段时间后反成为了帮助自己的大恩人。在修行上，仇人往往成为大助缘。很多修行人反观自性，心灵进步提升的动力，大部分来自令自己厌恶的人、事、物或环境。在这种处境中，可以更清楚观察心面对逆缘时，所生起的波浪到底多么惊人，并依此作为调伏自己心的助缘。

就个人而言，关爱自己是正常现象；但是，若是将我们自认为的快乐或幸福，强加在别人身上，也许不是有意识的期待，但潜意识却希望藉此达到自己认定的理想境界，因而引起别人痛苦的感受，那么我们的作为就是错误的。

对自己真实的关怀，应该是在不伤害他人的前提之下，将希望得到快乐、幸福、平安等愿望实现在自己身上。

因为珍爱自己而设定追求目标是很正常的，但不要达不到目标就责备自己。没有人是十全十美的，要接受自己的不完美，学会肯定自己。在不受伤害、没有忧虑的情况下，学会感恩众生，将局限于只关注自我的心胸，扩展到关爱其他的众生，付出行动，利益他人。其实，不伤害自己，就是众生对自己最大的恩惠。