晒背

督脉统领全身阳气，阳气就是热量，为循环提供温度。人一般都有寒湿，阻碍循环。太阳是免费的天然理疗仪，所以太阳出来一定要晒背。光照强，皮肤不要裸露在外，以防紫外线灼伤。

借助远红外线的渗透作用，曝晒一刻钟至三十分钟，寒湿重引起的症状或可减轻一半。