我们每天面对工作、学习、家人，有多少时候是对自己有把握的呢？我们随时随地都在跟着外面的人事物打转，没有一刻我们的心是完全属于自己的，没有一刻我们真正的感受到了本自具足的清净圆满。这样的随人事打转，总会让人身心疲累，不得宁静。现代社会生活带来的疲惫，可以通过学习简单的禅修来对治。

那么到底什么是“禅”呢？禅就是关注当下，关注了当下自然安定，安定了就是生活中的禅。当我们通过关注当下的禅修而得了安定之后，就会更加清楚的知晓周围的人事物，能够更加好地把握事物之间的关系，知道什么是可以做的、什么是不能做的，会拥有更加清晰的解决问题的思路，进而获得更加合适而美好的人生。

太虚大师提倡的“人生佛教”有偈颂云“仰止唯佛陀，完成在人格；人成即佛成，是名真现实”。这首名为“真现实”的偈颂就告诉了我们，学做人其实就是在学做佛了。