对不起，请原谅，我爱你

《夏威夷传统心灵疗法》

原来“爱你自己”是改进自己最好的方法，当你改善你自己时，你也改善了你的世界。
《世上最奇特的治疗》
作者 Dr. Joe Vitale
两年前，我听说夏威夷有一位治疗家，他治疗了一整个牢房里的犯罪精神病患，却不必见其中任何一个人。这位心理学家会先研究囚犯的病历，然后在心中静观自己是如何创造了这位病患的病情。当他改善自己时，病患也同时被改善。

第一次听到这个传闻的时候，我以为这是一个毫无根据的传说。怎么有人能够藉由治疗自己的方式来治疗别人呢？就算是最好的修行大师又如何能够治疗这类犯罪的精神病患？这实在毫无道理可言。这不合逻辑，因此我就把这个传闻置之度外。

然而，一年后我再次听见这个传闻。听说那位治疗家使用一种夏威夷的疗程~ “ho oponopono”。我从未听过这个疗程，但我无法放下它。如果这个传闻是真的，我必须了解更多。

我一直都认为“完全负责”意味着: 我对自己的“所思所行”，皆应负起责任。超过这个，已经不是我的掌控范围了。我认为大多数的人都是以这个方式思考“完全负责”。我们对自己的所作所为负责，而不是替别人的作为负责。这位治愈精神病患的夏威夷治疗家会教我一个“完全负责”的新观点。

他是 Ihaleakala Hew Len 医师。我们第一次的电话访谈大约进行了一个小时。我请求他完整地告诉我，他治疗行医的故事。他说他在夏威夷州立医院工作了四年。医院里收容犯罪精神病患的病房非常危险。基本上，每个月都会有心理学家提出辞呈。工作人员经常打电话请病假或干脆就辞职了。因为担心被这些病患攻击，人们走过病房时，都会背对着墙。那实在不是一个适合生活、工作、或探望的地方。

Len医师告诉我，他从未见过病患。他同意拥有一个办公室，并且检阅他们的病历。当他阅读那些病历时，他会治疗自己。当他治疗自己时，病患开始被治愈。

几个月之后，原本必须戴上镣铐的病患被允许自由走动，他告诉我。其他必须依赖重度药物的人，则逐渐停止他们的药物。 而那些从来没有机会被释放的人，开始获得自由。我深深感到敬畏。

不仅如此，他继续说:“工作人员开始喜欢来上班。”工作人员的缺勤和流动的情形消失了。因为病患渐渐被释放，我们的工作人员比所需要的更多，而且所有的工作人员都出来工作。今日，那个牢房已关闭了。

我最想问的珍贵问题是︰“你对自己做了什么事，导致这些病患改变？”

“我只是治疗自己创造了他们的那一部分，”他说。

“我不了解。”

Len医师解释说，对你的生活“完全负责”意味着：“任何在你生命当中的人事物，只因为是在你的生命中就是你的责任。以字面意义来说，整个世界是你的创造。”

哇! 这实在是难以承受。对于我所说或所做的事负责，是一回事。对于我生命中的每一个人所说或所做的事负责，完全是另一回事。然而，事实是︰如果你对自己的人生负起完全的责任，那么任何你所见、所听、所品尝、所接触，或以任何方式经验的，都是你的责任，因为它在你的生命中。
这意味着: 那些恐怖份子活动、总统、经济......任何你所经历和不喜欢的，都需要你去治愈。以某方面来说，他们并不存在，只是来自你内在的投射。问题不是因为他们，而是因为你。而为了改变他们，你必须改变自己。

我知道这很难理解，更不用说要去接受它或在生活上实践。责怪比“完全负责”容易得多，但是当我与Len医师谈话时，我开始了解，对他与“ho oponopono”而言，治愈意味着“爱你自己”。如果你想要改善你的人生，你必须治愈你的生命。如果你想要治愈任何人，即使是一个犯罪精神病患，你能经由治疗自己而治愈他。

我问Len医师他如何治疗自己。当他看那些病患的病历时，他做些什么？
他解释，我只是一次又一次地说:
对不起!
请原谅,
我爱你,
谢谢!

“就这样吗？”
“就是这样。”
原来“爱你自己”是改进自己最好的方法，当你改善你自己时，你也改善了你的世界。让我告诉你一个简短的例子来说明这多有效︰有一天，有人寄了一封电子邮件使我心烦意乱。以前我会用情绪化的方式来处理它，或者试着去规劝发出这封恶意讯息的人。这次，我决定试试Len医师的方法。我一直默默地在心里说:‘对不起’和‘我爱你’，我并不是向特定对象说。我只是藉由外在的事件唤起爱的灵性，来治疗我内在创造外在环境的那部分。

一个小时内，我收到那个人寄来的电子邮件。他为他先前的讯息道歉。记得我并没有采取任何外在的行动来获取那份道歉。我甚至没有回信给他。但是，透过说:‘我爱你’，我以某种方式治疗了我内在创造他的那部分。
后来我参加Len医师举办的 “ho oponopono”研讨会。他现在已经70岁了，被尊崇为一位慈祥的僧人，而且有时遁隐。他赞扬我的书: “吸引力的要素( The Attractor Factor ) ”。

他告诉我，当我改善自己时，我的书将会提升振动力，而且当人们阅读时，他们会感受到。简而言之，当我改善时，我的读者也会改善。

“那些已经出售和流通在外的书呢？”我问。

“它们并不在外面，”他解释说，“它们仍然在你之内。”

他不可思议的智慧，再一次令我感到震撼。总之，并没有外面。这会需要一整本书才能完整解释这先进技术的深度与内涵。

每当你想要改善你生命中的任何事情，只有一个地方需要检视︰你的内在。这个就够了。当你检视时，带着爱去做吧。

这篇文章是摘录自即将出版的书“零极限 ( Zero Limits )”，
由Joe Vitale医师以及Len医师编着。
感谢 Arthur 指导 感谢 Ashley 翻译 ~
本文译自: Love and Praise: The World s Most Unusual Therapist ~ Ho oponopono 直译:《解决问题》

疗法的原理

◎ 全面而完整的责任。世界上任何人的言语、行为、思想，都是我们每一个人的切身责任。换句话说，全世界是你创造的。
◎ 我们在生命中所遭遇的一切事物，幸与不幸，都不存在。它们全都只是反映我们个人内在的世界。问题不在它们，而在于你自己。要改变它们，你必须先改变自已。
◎ Ho oponopono 或解决任何问题，必须从懂得爱自己开始。面对任何事物，只要懂得真诚的重复说出：“我很抱歉”， “我爱你”！一切问题就可解决。

Ho oponopono 的六项原理
◎ 我们所居住的宇宙，是我们思想的产物。
◎ 如果我们的思想致命（直译：致癌），我们的实际生活环境也必然致命（直译：致癌）。
◎ 如果我们的思想完美，我们的生活环境将充满了爱。
◎ 我百分之百的需要为我现在所创造的这个宇宙负起责任。
◎ 我百分之百的需要负起责任，来改正因致命的（直译：致癌）思想，而创造出的这个致命的现实。
◎ 没有任何一件人事物是外道 (身外之物) ，所有事物都是以思想型态存在于我的内心。

Ho oponopono 和和波罗波罗

Ho oponopono （和和波罗波罗） 是古传夏威夷深层心疗和转化人心的治疗医法。经由夏威夷原住民Kahuna Lapa au Morrnah Nalamaku Simeona (1913-1992) 策划、发扬、更新。她曾在世界各大学、医学界、及三次在联合国演讲开班教学。1983 年夏威夷州政府颁发给她最高荣誉奖，尊称她为夏威夷的“活宝”。她也是夏威夷“心性”基金会的创办人。

她的传人 蓝博士（Khaleakala Hew Len Ph.D. ）是一位心理学专家，也是该基金会现任董事长，长期为残障人士、精神病犯与他们的家人服务，现70 岁左右，生活隐遁。

记者访问 蓝博士简介

蓝博士曾用“和和波罗波罗”（Ho oponopono ）方法治愈被关在夏威夷州医院，共有十六间病房，被列为患有极高危险性的一群精神病罪犯。这医院的所有员工，没人愿意去他们病房工作，也没人愿意去探望他们。除此以外，这病房的员工辞职率和请假率总是特高。自蓝博士接收这些病犯后，他上班除了去医院自己的办公室，他没接见任何一位精神病犯。他在自己的办公室阅读病犯的病历档案，然后就开始对自己进行“和和波罗波罗”医疗。过了几个月后，一些必须带脚链的重犯，行为逐渐变得正常，被允许在房内自由走动。有些曾需用药物控制的病犯，不再需用药物。另有些不可能被释放的病犯，被释放了。员工也不再时常请假或辞职。以前这病房缺少员工，后来反而有多余的员工。今天这医院已不再设有特危精神病犯房。到底蓝博士用什么方法，改变了这些精神病犯？

蓝博士说：“我只不过治愈了‘我’那部份造他们的‘我’”。

他说“对自己的生命负全责”－这意思是说，你生命的每一部份，就是因为这是你的人生，所以是你的责任。换句话说，因整个世界是我们的心想成的，所以说，如果对自己负责任，那我们对自己的所见、所听、所尝、所接触或所经验的，都必须负起责任，因为那是我们的心所造。所以说恐怖份子、总统、经济的发展、任何经验或是不喜欢的人、事、物，都是我们的心变现出来的，只有我们能把它们治愈。也可以说这些事项并不存在，它们只是我们内心的反射。它们没有问题，问题在我们。要想改变它们，我们必须改变自己。

在与蓝博士的对话中，记者领悟到，对蓝博士来说，“痊愈”在“和和波罗波罗”就是“自爱”。如果你想改善生活环境，你必须使你自己的生活恢复健康，环境才可能会正常。如果你想治愈别人，即使是一个患有精神病的罪犯，他还是我们的心性所变现的，我们还是必须对自己下手，用“和和波罗波罗”方法治疗，一直等到所有的病患都在我们的境界内消失。

记者问蓝博士，他是怎么治愈自己的？当他在看这些精神病犯的档案时，他到底在作什么？

蓝博士说：“我只不过不断重复的说：‘对不起，我爱你。’”

如果没有缘，境界不可能现前。用“爱心”是改进自己最好的方法。当我们改善了自己，我们同时也改善了我们的世界